TRABZON
- İl Sağlık Müdürlüğü,10 Mayıs Dünya Sağlık Günü dolaysıyla yapılan basın açıklamasında:
"Sağlıklı davranışları ve yaşam tarzlarını benimsemenizi tavsiye eder,
yürüyüşlerimize tüm halkımızı davet ederiz."
TRABZON İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ'NDEN YAPILAN AÇIKLAMA:
"Fiziksel aktivite, günlük yaşam içerisinde kas ve
eklemlerimizi kullanarak enerji tüketimi ile gerçekleşen herhangi bir bedensel
hareket olarak tanımlanmaktadır. Bireylerin fiziksel ve ruhsal sağlığının geliştirilmesinde
katkı oluşturmanın yanı sıra toplum refahını, çevrenin korunmasını teşvik
ederek gelecek nesillere yönelik bir yatırım oluşturmaktadır.
Hareketsiz yaşam, modern toplumlar için
en önemli problemlerin başında yer almaktadır. Kronik hastalıkların ortak risk
faktörlerinden birisi olan fiziksel inaktivite (fiziksel hareketsizlik), dünya
genelindeki ölüme neden olan risk faktörleri sıralamasında obezitenin de önünde
dördüncü sırada yer almaktadır. Meme ve kolon kanserlerinin yaklaşık %21-25’inin,
diyabetin %27’sinin ve iskemik kalp hastalığının %30’unun ana nedeninin
fiziksel hareketsizlik olduğu tahmin edilmektedir. Fiziksel hareketsizlik
yalnızca yetişkinler için değil, çocuklar ve gençler için de ciddi bir sağlık
riski taşımaktadır.
Bakanlığımızca gerçekleştirilen Türkiye
Beslenme ve Sağlık Araştırması 2017 ön sonuçlarına göre; Dünya Sağlık
Örgütü’nün sağlık için fiziksel aktivite önerilerini karşılamayanların sıklığı
19 yaş ve üzeri bireylerde %37,6’dır.
Dünya Sağlık Örgütü ile birlikte yürütülen
Türkiye Çocukluk Çağı (ilkokul 2. Sınıf öğrencileri) Şişmanlık Araştırması
COSI-TUR 2016 sonuçlarına bakıldığında ailelerin ifadelerine göre çocukların
%9,5’i hafta içi hiç oyun oynamamakta, %19,9’u günde bir saatten az ve %29,7’si
günden bir saat oyun oynamaktadırlar. Çocukların %42,5’i günde bir saat,
%23,5’i 2 saat ve %12,7’si 3 saat ve üzerinde televizyon
seyretmekte/bilgisayarda zaman geçirmektedirler.
Günlük yaşamı mümkün olduğunca aktif
geçirmek sağlıklı bir yaşamın ilk adımıdır. Daha fazla yarar elde edebilmek ve
sağlığı koruyup geliştirebilmek için düzenli fiziksel aktivite yapılmalı ve
yaşamın bir parçası hâline getirilmelidir.
Sağlığın korunması ve geliştirilmesi
için haftada 150 dakikalık (haftanın 5 günü 30 dakikalık) orta şiddette bir
egzersiz yetişkinler açısından yeterlidir. 1-4 yaş arası çocuklar, gün içinde
farklı şiddetlerde toplam 180 dakikalık fiziksel aktivite yapmalıdırlar. 5-18
yaş arasındaki çocuk ve ergenler için ise, günde 60 dakika, orta şiddetliden
yüksek şiddetli aktivitelere doğru şiddeti değişen aktiviteler önerilmektedir.
Orta şiddetli aktiviteler sırasında
kişi konuşabilir fakat şarkı söyleyemez. Hızlı yürümek, düşük tempolu koşular,
dans etmek, ip atlamak, yüzmek, masa tenisi oynamak, yavaş tempoda bisiklet
sürmek vb. orta şiddetli aktivite örnekleridir.
Yüksek şiddetli aktiviteler sırasında
kişi, aktivite sırasında nefesi kesilmeden birkaç kelimeden fazlasını
konuşamaz. Tempolu koşu, basketbol, futbol, voleybol, hentbol ve tenis oynamak,
step-aerobik derslerine katılmak, tempolu dans etmek vb. yüksek şiddetli
aktivite örnekleridir.
Fiziksel aktivitenin arttırılması
sadece bireysel değil toplum tabanlı, çok sektörlü, multidisipliner ve kültürel
yaklaşım gerektirmektedir. Bu nedenle toplumun obezite ile mücadele konusunda
bilgi düzeyini artırmak, yeterli ve dengeli beslenme ve düzenli fiziksel
aktivite alışkanlığı kazanmasını teşvik etmek ve böylece ülkemizde obezite ve
obezite ile ilişkili hastalıkların (kalp-damar hastalıkları, diyabet, bazı
kanser türleri, hipertansiyon, kas-iskelet sistemi hastalıkları vb.) görülme
sıklığını azaltmak amacıyla Bakanlığımız tarafından Türkiye Sağlıklı Beslenme
ve Hareketli Hayat Programı hazırlanmış ve uygulanmaktadır. Programda toplumda
fiziksel aktivitenin önemi ve sağlık üzerine etkileri hakkında farkındalık
oluşturmak amacıyla fiziksel aktivite ile ilgili özel günlerin kutlanması da
yer almaktadır.
10
Mayıs Dünya Sağlık Örgütü tarafından bulaşıcı olmayan
hastalıkların önlenmesinde fiziksel aktivitenin yararları konusunda toplum
bilincini oluşturmak, iyi uygulamalara dikkat çekmek ve fiziksel aktivitenin
yararlarını savunmak, yaşamın her alanında ve her yerde (okul, ev, işyeri)
toplum genelinde fiziksel aktiviteye katılımı arttırmak, sağlıklı davranışları
ve yaşam tarzlarını teşvik etmek için “Sağlık için Hareket Et Günü” olarak
belirlenmiştir.
Trabzon İl Sağlık Müdürlüğü olarak sağlıklı
davranışları ve yaşam tarzlarını benimsemenizi tavsiye eder, yürüyüşlerimize
tüm halkımızı davet ederiz."
09.05.2019
